Sở hữu 1 cặp mông tròn đầy luôn là khao khát của các chị em phụ nữ. Mông to không chỉ giúp hình thể trông quyến rũ hơn mà còn tốt về mặt sinh lý đối với nữ giới. Đọc ngay các cách tăng size vòng 3 nhanh nhất, xóa xổ mông lép ngay bây giờ!
I/ Tiêu chuẩn mông to bao nhiêu là đẹp?
Nhiều chị em chỉ biết tới tiêu chuẩn đánh giá 3 vòng chuẩn mực là 90 – 60 – 90. Nhưng bạn lại không biết rằng đó chỉ là tiêu chuẩn dành cho các cô người mẫu, hoa hậu.
Trên thực tế, 1 người được đánh giá là vóc dáng cân đối sẽ sở hữu số đo 3 vòng phù hợp với chiều cao thực tế. Nhưng tiêu chuẩn mông 90 sẽ hợp với người có chiều cao từ m65 trở lên. Còn đối với phụ nữ Việt Nam người khá nhỏ bé, từ m60 trở xuống thì mông của họ sẽ nhỏ hơn để cân đối với cơ thể.
Công thức tính vòng 3 được các chuyên gia thẩm mỹ tính toán như sau: Vòng 1 + 4cm. Vòng mông sẽ có tỷ lệ to hơn 4cm chu vi vòng 1, cộng với chiều cao và cân nặng bạn sẽ có được tiêu chuẩn mông to bao nhiêu là đẹp.
Nhưng mông to lại luôn là “ước mơ” của nhiều chị em, kể cả nam giới nhưng họ lại không biết phải làm như thế nào. Nếu bạn cũng đang ở tình trạng tương tự? Hãy theo dõi tiếp phần sau của bài viết.
II/ Cách làm mông to tại nhà không tốn kém chi phí
Theo các chuyên gia, bạn hoàn toàn có thể cải thiện số đo 3 vòng của mình nếu thay đổi chế độ tập luyện và dinh dưỡng. Dưới đây là 1 số cách làm mông to ngay tại nhà hiệu quả nhất để bạn chọn lọc, tham khảo, thực hiện.
1- Bài tập cho mông to, căng chắc
Tập luyện không chỉ là phương pháp rèn luyện sức khỏe mà còn cải thiện giúp bạn sớm sở hữu vòng 3 săn chắc, đầy đặn chỉ sau 1 vài tháng. Hãy tham khảo ngay 1 số bài tập nâng mông ngay tại nhà đơn giản ngay dưới đây:
1.1. Cách tập cho mông to bằng tư thế Squat
1 trong những bài tập làm mông to “kinh điển” mà bạn không thể bỏ qua chính là squat. Squat là động tác gập chân, dồn trọng lực từ lưng, thân xuống vòng 3 và cơ đùi. Qua đó, tập Squat thường xuyên sẽ giúp bạn sớm cải thiện mông lép, tăng lực cho cơ đùi, bắp chân.
- Bước 1: Đặt 2 chân bằng vai, đứng tư thế thả lỏng.
- Bước 2: Từ từ gập đầu gối xuống cho mông – chân – gối tạo thành góc 90 độ, đồng thời 2 tay chắp vào nhau để giữ cân bằng phần thân trên.
- Bước 3: Giữ tư thế khoảng 3 – 5s rồi trở về tư thế thả lỏng ban đầu. Lặp lại động tác 15 lần.
Chú ý: Để có hiệu quả tốt nhất, bạn hãy hóp bụng để lực dồn vào mông nhiều hơn.
1.2. Bài tập nâng mông giúp mông căng đầy
1 bài tập khác cũng được nhiều chị em review về hiệu quả cải thiện vòng 3 lép xẹp chính là tập nâng mông tại nhà. Động tác thực hiện đơn giản như sau:
- Bước 1: Nằm thả lỏng trên thảm tập, gập đầu gối, bàn chân song song với độ rộng của vai.
- Bước 2: Từ từ nâng hông, mông lên cho thẳng với cơ thể, đồng thời tay dang ngang, bằng với vai.
- Bước 3: Lặp lại động tác 30 lần mỗi lần tập để sớm có bờ mông cong, săn chắc quyến rũ.
2- Ăn gian kích thước mông nhờ ăn mặc
Không chỉ có luyện tập thể dục mới giúp bạn sở hữu cặp mông to, săn chắc như mong muốn. Cách làm mông to bằng việc thay đổi phong cách thời trang hiện đang được nhiều chị em ưa chuộng và áp dụng.
Vòng 3 của bạn sẽ trở nên đầy đặn hơn trông thấy qua cảm quan nhờ lựa chọn quần áp phù hợp, che khuyết điểm của bản thân.
Mông to nên mặc quần gì? Để khoe trọn lợi thế mông to, cong bạn hãy thử sức với những chiếc quần, váy ôm sát cơ thể. Còn đối với nàng mông lép, những chiếc váy xòe có đai thắt lưng sẽ khéo léo che khuyết điểm mà nhìn bạn vẫn thật thời trang và trẻ trung.
1 gợi ý cách làm mông to nhờ ăn gian trang phục nữa cho bạn là hãy sơ vin áo sơ mi, áo phông rộng, kết hợp quần bò hoặc chân váy ngắn xòe. Đây là item dễ phối đồ, không làm bạn bị lộ vòng 3 nhỏ.
III/ Gợi ý cách làm mông to nhanh nhất, không mất thời gian
Theo các chuyên gia thẩm mỹ, nhiều chị em có cơ địa mông lép, méo bẩm sinh không thể cải thiện bằng việc điều chỉnh ăn uống, tập luyện hàng ngày. Điều này được lý giải bởi khối cơ mông đã bị hư tổn, méo bẩm sinh. Do đó bạn chỉ có thể khắc phục khuyết điểm bằng các cách làm mông to dựa vào thẩm mỹ y khoa hiện đại.
Hiện nay, nâng mông nội soi ngày càng được các chị em quan tâm và chọn lựa như 1 giải pháp khắc phục vòng 3 nhỏ, thô bè nhanh chóng. Phương pháp nâng mông nội soi ít xâm lấn hiện đại đang được áp dụng tại Viện thẩm mỹ D’Vincy và mang lại hiệu quả tích cực:
- Nâng mông ít xâm lấn, đường mở siêu nhỏ, siêu mảnh.
- Đường mở được thực hiện ngay tại khe gian mông, che giấu sẹo hiệu quả.
- Nâng mông sử dụng túi độn siêu bền được nhập khẩu chính hãng, bảo hành lâu dài.
- Kết quả thẩm mỹ nhận thấy ngay sau phẫu thuật.
- Không sưng, không bầm tím, rút ngắn tối đa thời gian hồi phục.
Mông to sẽ không còn là ước mơ của bạn nếu biết đến kĩ thuật nâng mông nội soi.
BẠN CẦN TƯ VẤN QUY TRÌNH NÂNG MÔNG CHUẨN AN TOÀN?
